See nädal toimetustes:
Teisipäev: Jõudes spordiklubisse, hakkasin riideid vahetama ja avastasin, et olin tossud koju unustanud. Huvitav, millal ma iseennast kuhugi lihtsalt maha unustan. See on juba täiesti kontrollimatu. Igatahes jäi plaan jõusaali minna katki (kuigi korra mõtlesin, et lähen sokkides...) ning läksin hoopis basseini. Hea, et ujumisriided vannilina vahel olid. Suplesin siis erinevates stiilides 400m, mis on minu jaoks ikka palju. Siis oli aeg pisikesega arsti juurde lipata ja oligi kõik.
Laupäev: Tossud olid meeles. Jooksulindil 5km. Tempo ja jooksunurgaga natuke mängisin. Aeg oli 33:44, keskmine kõrgus 2,3%. Jube keeruline tundus kõik. Viimati olin Arcticu jõusaalis aastal 2004 ning kõik tundus nüüd nii uus ja keeruline. Jooksuraja töölesaamine, kuidas erinevad jõuseadmed töötavad... Lõpus tegin veel 20 kõhulihaste harjutust ja käisin natuke basseinis - 250m suplemist ning ruttu koju, sest pisikese söögiaeg lähenes hämmastava kiirusega.
Täna, s.o. pühapäev: Kõigepealt taas jõusaali ning jooksurajale. Ilmselt ma ei hakkagi aru saama, kuidas see pulsivärk seal töötab. Võib-olla proovin järgmisel nädalal mõne treeneri leida ja natuke nõu küsida... Läbisin siis 6km. Esimene kilomeeter tempoga 9km/h, siis kaks kilomeetrit "vahelduva" tempoga, kuid mitte aeglasemalt kui 8,3km/h. Neljanda kilomeetri käisin (tempo 6,7km/h) ning viimased kilomeetrid taas ühtlases tempos 8,3km/h. Lõpus tegin 200m "spurti" tempoga 13km/h. Jeesus kui pikk see kakssada meetrit tundus. Kokku aeg 43:58 ja jooksunurk 3,5%.
Hoolika jälgimise tulemusel oskasin täna juba kolme masinat kasutada peale jooksmist - tegin kõhulihaste harjutusi. See ongi mu prioriteet number üks hetkel - mul on ju kõhulihased olemas (kunagi olid nad isegi päris kobedad ), tahaks nad uuesti üles leida selle rippuva kõhuvoldi alt.
Kuna lõpetasin samaaegselt mingisuguse aeroobikatreeninguga, siis läksin veel ka natuke basseini, et mitte dušširuumis rahvamassis sahmerdada. 200m ja peale seda rahulikult pessu.
Väsinud, aga täitsa mõnus olemine.
No comments:
Post a Comment