Vahepeal on toimunud ainult üks vesiaeroobika treening. Kuid täna jõudsin üle pika aja jälle jõusaali. 45 minutit jooksulindil. Kaks kilomeetrit tempoga 9,1km/h, siis kilomeeter kõndi (6,7km/h), kolm kilomeetrit jooksu tempoga 8,3 km/h ja siis veel viimane minut-kümme tempoga 12 km/h. Kokku distants 6,25 kilomeetrit. "Jahutuseks" veel kaks minutit kõndi masina valitud tempos, mis oli tõsiselt aeglane, sest läbisin vaid umbes 200 meetrit.
Peale jooksmist paari masina peal ka kõhulihastele natuke koormust ning oligi aeg lipata.
No comments:
Post a Comment