Saturday, February 28, 2009

28.veebruar

Eile pidin jooksma minema, aga UNUSTASIN ära. Meelde tuli siis, kui olin kõhu kõvasti täis puginud. Aga täis kõhuga jooksma ei lähe. No vähemasti minul ei ole mõtet seda teha.
Täna siiski jõudsin rajale. Tegin väikese ringi ja põhieesmärk oli liikuda aeglaselt ning hoida pulss normaalselt madal. Ja sellega sain hakkama. Üldse oli täitsa mõnus joosta: päike paistis ja ilm oli mõnus. Miinuskraadid küll, kuid kevad kippus hinge. Tulemuseks siis 5,52km ja aeg 36:11. http://connect.garmin.com/activity/3506957

Wednesday, February 25, 2009

25.veebruar

Eile sai jälle jooksma. Jätsime poja vanaema juurde ning ise läksime mehega "linna peale" endale tähtsat päeva tähistama. Ning tähistamist alustasime väikese jooksuga. Kahekesi oli kuidagi imelihtne tempo aeglane ja tänu sellele ka pulss madal hoida. Alles jooksu teises pooles, kui tuldud teed tagasi tulime ja tuul vastu puhus, tõusis pulss üle 160. Ma nii rahul iseendaga.
Jooks ise siin: http://connect.garmin.com/activity/3435602 8,93km ja aeg 1:00:03.

Saturday, February 21, 2009

21.veebruar

Täna siis jooksma. Veider, kuidas vahel lähevad asjad plaanitust hoopis teistmoodi.
Läksin uut ringi avastama. Rada oli normaalne, enesetundel polnud viga ja ilm imeline. Esimesed kilomeetrid läksid kiiresti ja mõnusalt. Kusagil viienda kilomeetri keskel läks olemine ebamugavaks. Rääkisin endale, et see on seepärast, et tean, et suur lasnamäe tõus on ees ootamas. Ja jooksin edasi. Kuuenda kilomeetri algul läks asi käest ära. Kõhtu lõi ebamäärane valu ja enesetunne läks iga sammuga kehvemaks. Süüdistasin tõusu ja riidlesin endaga, et üldse hakkama ei saa. Aga tõus sai läbi ja valu muutus aina tüütumaks. Mingil hetkel jõudis kohale, et joostes ma koju ei jõua. Laenasin ühelt meeldivalt vene proualt mobiili ja kutsusin mehe järgi. Mõtlesin, et lähen lõhki teda oodates.Nüüd hakkab paar tundi juba mööda saama ja mul on ikka veel sant olla. Ja tuju ka null, et nii juhtus. Aga vähemalt sain ennem natuke joostud. Lõpptulemus siis 6,72 km ja aeg 42:59. http://connect.garmin.com/activity/3450773

Wednesday, February 18, 2009

18.veeruar

Täna välja jooksma ei jõua, sest mees tuleb alles hilja koju tagasi (ootame juba ).
Aga käisime pojaga täna MyFitnessi klubis tasuta trennis. Pool tundi oli poja mängutoas ja mina jooksin. Siis läksin päästsin mängutoa-tädi Robini terrorist ja läksime koos ujuma. Tegelikult tähendas see kahekesi lastebasseinis sulistamist ja aeg-ajalt välja ronimist, et katsuda, kas suures basseinis on vesi ikka veel nii külm nagu varem. Kokkuvõttes oli täitsa lahe.

Monday, February 16, 2009

16.veebruar

Käisin täna siis koormustesti tegema Tallinna Ülikooli Spordimeditsiini teaduskonnas. Emeriitprofessor ise tegeles minuga. Hästi lahe oli ja sellega loen tänase trenni tehtuks. Kõigepealt siis jutustasime: minevikust, trenniharjumustest, haigustest ja kõigest. Seejärel mind mõõdeti ja kaaluti, arvutati rasvaprotsent, tehti EKG ja veel kümme erinevat asja. Minu lemmikuks kujunes rasvaprotsendi mõõtmise käigus öeldud lause: "Väljanägemiselt olete selline pisike ja saledake, aga seda pehmust siin ikka jagub..." :D No ega's ma siis ei ole nalja teinud, kui räägin, et ma olen "suur".
Lõpuks siis jooksurajale. Mingi mütsike sätiti pähe, mask ette ja jooks võis alata. Kõigepealt 10 minutit soojendust tempoga 2m/s (mis on 7 km/tunnis) ja siis hakkas tempo tõusma iga 3 minuti tagant: 2,5; 3; 3,5... Vahepeal võeti veel jooksu ajal sõrmeotsast vereproovi, et näha, mis toimub. Kui 18 minutit täis sai, siis mõtlesin, et lõpetan, aga tädikesed ergutasid mind kahekesi, et olen tubli ja jaksan selle minuti veel vastu pidada küll, et etapi lõpuni saaks. Oi need viimased 30 sekundit olid rasked. Ma vist ei ole ennast nii tühjaks kunagi veel jooksnud. Aga lõpp hea tunne oli ka, et pidasin vastu. Viimased kolm minutit siis tempoga 12,6 km/tunnis.
Tulemused siis. Tulemusi ootasin rohkem kui veerand tundi, sest tekkis tõrge. Nagu tädike ütles - nemad panid mind arvutisse tervisesportlasena, kuid tulemused läksid osalt tippsportlase valdkonda ja arvuti ei tahtnud tervisesportlasele neid tulemusi kätte anda. Segadus. Aga üldiselt siis olid tulemused väga head. Mida oli hea kuulda, oli see, et mu süda on täitsa terve ja tubli. Hinne 5. Selle kohta öeldi, et tulemus on isegi veidi üllatav, paljudel tippsportlastel ei ole see nii hea. Aga näitab see siis seda, et mu süda töötab väga ökonoomselt ja on suurepärases vormis. Maksimaalse hapnikutarbimise võime kohta öeldi mulle, et tulemus on väga hea, aga mitte üllatav. Ja siis minule kõige tähtsam teadmine - maksimaalne pulsisagedus on mul 182 (ainult!), kuid seejuures on anaeroobse läve pulss alles 174. Mis tähendab, et ma võin oma jookse umbes samamoodi jätkata nagu seni.Veel üks lahe teadmine - mul on loomu poolest madal pulss ja ka madal vererõhk (täna näiteks rahuolekus pulss 54 lööki ja vererõhk 110/60). Need pidi olema väga head näitajad inimese jaoks, kes tegeleb kestvusalaga. Veidi kehvemad selleks, et kiirust taga ajada. Nii et mulle on looduse poolt antud head ended selleks, et joosta pikka maad, aga mitte eriti väga kiiresti. Ja see ongi ju see, mida ma teha tahan. Tegelikult sain ma täna nii palju infot, et lausa pulbitseb üle ääre. Mida on muidugi näha ka pikast lobast eespool. :)


Hind on suur, aga Vomaxi omadest hetkel ikka kolmandiku võrra vähemalt odavam. Vist isegi rohkem, sest Vomax tõstis nüüd veel hindu. Aga mina maksin kogu selle lõbu eest 900 pluss käibemaks (peaaegu kolm kuud käisin vaatamas internetist ja ei suutnud otsustada, aga nüüd ikkagi mõtlesin, et see kulutus on seda väärt - kartsin, et muidu jooksen kogu aeg äkki oma anaeroobses pulsisageduses ja rikun oma tervise täielikult ära).

Tuesday, February 10, 2009

10.veebruar

Oh ma olen endaga nii äraütlemata rahul praegu. Käisin jooksmas ja tegin suure ringi. Algul oli küll plaan vähem joosta ja viitsimist ka väga ei olnud, aga kuidagi väga hästi sujus ja nii see läks. Võtsin täna venna käest laenatud mp3 mängija kaasa ja kuulasin muusikat jooksu ajal. Pean ütlema, et Jääääre balladid mõjusid mu pulsile väga hästi. Võrreldes üleeilse sibamisega nägi tänane pulss palju normaalsem välja. Ja ilm oli ka väga mõnus. Nii mõnus kui talvine lumi ja jää jooksmiseks üldse olla saavad.
9,67km ja aeg 1:01:57. http://connect.garmin.com/activity/3144670

Sunday, February 8, 2009

8.veebruar

Täna siis lõpuks jälle jooksma. Tunnet eriti ei olnud, aga otsustasin, et teen suure ringi. Tavaliselt on esimesed 2,7kilomeetrit kõige raskemad, sest siis jooksen sõidutee ääres. Täna aga oli see aga suht ainuke normaalne jooksukoht, sest sõidutee oli märg, kuid vähemasti puhas. Jalgrattateel oli kinnitambitud lumi veekihi all. Aga ära jooksin. Viimane tõus Iru silla juurest Lasnamäe servale on "tappev": tuul vastu, jalad käivad all ringi, pulss laes ja tempo olematu. Aga üles ma jõudsin ja ellu jäin. Ja jessuke kui hea on nüüd peale pesus käimist mõnuleda (poja magab, rahu ja vaikus). Tekib tunne, et võiks teinekordki jälle joosta.

Panin end järvejooksude sarja kirja. Eesmärk on sel aastal lõpuks ometi kõik neli etappi läbi joosta. Eks ma vaatan enesetunnet ja rahakotti ka, aga veel tahaks joosta ka Kõrvemaa ja Tartu maratonijooksu. Naisten Kympi peale ma mõtlesin samuti. Meil on tasuta kruiis Soome - mõtlesin, et võiks ju minna perega ja siis ma vahepeal jookseksin ja... Aga sinna veel aega mõelda.
Tänane jooks siis 9,69km ja aeg 1:02:48. http://connect.garmin.com/activity/3042038