Monday, May 30, 2011

29.mai - Ujumise tehniline külg

Täna ujumine.

Kuna olin pojale hommikul pitsategu lubanud, siis oli ujulasse jõudes kõht veidi liiga täis. Ega ma ju ei suutnud "degusteerimisest" hoiduda, kui laud head-paremat täis.
Sellest hoolimata oli täna üllatavalt mõnus ja lahe tund. Tavaliselt enne meie trenni basseinis mõllanud vesiaeroobika oli suvevaheajale läinud ning seetõttu saime veidi varem vette.

Soojenduseks 400m krooli. Jaksasin, mõnus tunne oli. Hingamine oli korras. Nii on ju hea. :)

Tunni ülesandeks olid täna tehnilised harjutused.
Mina ujusin 3*400m, iga nelisada koosnes sellisest jadast:
50m krooli jalgu lauaga, 25m krooli käsi punniga, 25m konna käsi punniga, 50m krooli jalgu lauaga, 50m sõrmede vedamist, 4*25m tõmbeid lugedes, et igal järgneval otsal oleks vähemalt üks tõmme vähem, 50m krooli jalgu lauaga, 25m krooli jalgu ilma abivahenditeta ja 25m suplust.

Lõpetuseks tegin veel 100m rahulikku krooli ja oligi aeg välja ronida.

Sunday, May 29, 2011

29.mai - Jooksutiir Merimetsas

Täna natuke jooksma.

Õhus on suvi. Viimane "hingus" toomingat, kastan, sirelid... Joovastav.
Tegelikult oli mõte teha ainult üks pisike kiire tiir - pole ammu jooksnud, arvasin, et jaksu nagunii rohkemaks pole. Aga suutsin veidi valesti keerata ning kokkuvõttes jooksin kokku terve tunni. Üllatavalt mõnus oli isegi. Väsitav - seda küll, jah. Aga õhupuudust ei tekkinud, pulss oli enamuse ajast meeldiv ja olemine nauditav.

9,5km ja 1h http://connect.garmin.com/activity/88807621

Saturday, May 28, 2011

28.mai - Basseinis on mõnus

Täna ujumine.
Laupäevast tavapärast treenerit ei olnud. Oli hoopis Jaanus. Ja-jah - seesama, keda ma siiani meenutan vahel, kui kurja "kubjast" basseiniäärel kõndimas ja sõnu peale lugemas, et järjest tuleb ujuda. :D

Järjest ujumise kohustus oli tänagi. Ning kuna mind edutati "tugevate" gruppi - ehk siis tegin sama harjutust, mida oskajadki, siis andsin tempodes veidi järgi. Ehk maksimumi tegin küll nii kiirelt kui jõudsin, kuid kolmandat ja neljandat kiirust ujusin tõenäoliselt siiski madalama pulsiga.

Soojenduseks oli 600m. Saja meetri kaupa: 25m paremale hingamist, 25m vasakule hingamist, 25m üle kolme hingamist, 25m üle viie hingamist. Nagu ikka - üle viie hingamine oli keeruline. Sest sel ajal liigutaksin ma käsi kiiremini, et hingamisega jõuda, kuid kuna meid oli rajal jällegi päris mitu, nende hulgas kaks päris algajat, siis jäi ikka keegi ette. Ja sellega läks jällegi vussi korralikult üle viie hingamine. Ainult viimasel korral jõudsin lõpuni välja.
Põhiülesanne oli:
200m kolmanda kiirusega,
100m neljanda kiirusega,
50m maksimumi,
50m tõusvas tempos,
150m neljanda kiirusega,
200m kolmanda kiirusega.
Seejärel anti labad ja oli 800m labadega. 700m pealt läks jalg krampi, nii et hõljusin paarkümmend sekundit korgipaela küljes ja sirutasin varbaid, kuid siis läks niipalju paremaks, et sain ikkagi lõpuni ujutud.
Veel 50m suplust ja välja.

Ning siis diskuteerisime basseini otsa peal pööramise koha pealt niikaua, kuni saime korraks treeneri ka vette - ette näitama. :D

Olemine mõnus.

Wednesday, May 25, 2011

25.mai - Jälle sisehallis

Kuna ilm oli selline nagu ta oli ja mehel töö juures tihe graafik hetkel, siis sai tänane tervisejooksu etapp homseks lükatud.

Kella kuue ajal astus mees uksest sisse ja mina sibasin välja. Kõigepealt mõnisada meetrit jooksu, siis sain oma ratta kätte ja väntasin spordisaali. Enne trenni algust veel veerand tundi jooksu.
Siis soojenduseks 15min sõrki, natuke võimlemist ning jooksuharjutused.
Seejärel nagu ikka: kõhulihased, seljalihased, küljed, käed... Vahepeal 4*100m maksimaalse kirusega jooksu ning jälle selg, kõht, küljed, käed. Veidi jooksu, venitused ja poolteist tundi läbi.

Koju vändates oli tuul vastu ning jalad päris väsinud. Ajaliselt kulus umbes samakaua, kui minnes, kuid distantsiliselt oli mitusada meetrit vähem. :)

Monday, May 23, 2011

23.mai - Mõnus ujumine

Täna ujumine.

Oli jällegi mõnus.
Soojenduseks 300m krooli. Esimese 50 peal oli tunne, et siia ma suren. 150m jooksul jõudsin ikka mitu korda arutleda, et millal peaksin pausi tegema ja puhkama. Siiski pidasin vastu. Ning kui 300 täis sai, oli juba täitsa mõnus. :)
Tunni ülesanne oli täna "tempokas". :D 10*50m maksimumi. Ning iga korra vahele 100m rahulikku ujumist (võis supelda soovi korral, mina tegin need ka krooli, sest suplus on keeruline). Jõudsin ilusti tunni lõpuks valmis.

Sunday, May 22, 2011

22.mai - Suvine nädalavahetus

Eile ujumine.
Njah... Kehv päev sattus.
Soojenduseks 300m. 50m kolmanda tempoga, 50m neljanda tempoga jne. Sellega sain hakkama.
Seejärel tempoujumine. Ette oli nähtud 5*100. Alguses minek teise tempoga, esimese basseinipikkuse lõpuks pidi juba kolmas tempo olema ning siis järjest kiiremaks ja kiiremaks ning viimane pool basseinipikkust maksimumiga. Esimese sada tegin ära, teisel maksimumini ei jõudnud - silmade eest läks kirjuks ja pilt kukkus basseinipõhja kaduma. Ronisin välja, käisin korraks dušširuumis külma vee all istumas. Sel ajal kui teised neljandat korda ujusid, tegin mina tühjal rajal treeneri soovitusel hästi vaikselt ja rahulikult sada meetrit, igas otsas hingates. Ning siis viimase sada tegin uuesti kaasa. Minu jaoks sai kinnitust fakt, et tempo ei ole ka ujumises minu jaoks. Ikka vaikselt ja rahulikult.
Ja siis tuli 5*100 krooli jalgu lauaga. Paaritud korrad veidi aeglasemalt, paaris korrad tempot arendades. Minu jaoks veidi mõistetamatu, kuidas krooli jalgu on võimalik tempokalt teha :D kuid eks ma siis sahmerdasin lihtsalt veidi rohkem.
Lõppu veel suplust ka.

Täna käisime perega jalgrattasõidul.
Algul unustasin kella tööle panna, nii et tegelikkuses sõitsime kokku umbes kolm ja pool tundi ning 21 kilomeetrit. Selle aja jooksul käisime ka pitsat söömas ning pojale uut kiivrit ostmas (vana sai tirtsuke endale). Poja valis endale punase kiivri - nagu tuletõrjujatel. :)connect.garmin.com/activity/87296020
Arvan, et tunnikese võib siit spordi alla panna küll - tempo oli väike, aga täitsa lahe oli.

Friday, May 20, 2011

20.mai - Väntamisharjutused

Kusagilt tuli äkk-mõte rattaga sõitma minna. Võib-olla sellest, et päeval oli imeline ilm. Võib-olla sellest, et toomingad lõhnavad täiesti meeletult...

Igatahes sai poja tudumusi kätte ja siis astusin uksest välja. Arvasin, et õhtune aeg, hea rahulik. Mida mina ka elust tean, eksole. :D
Stroomi rannas oli ikka veel minu jaoks liiga palju inimesi. Ei taha teadagi, mis seal veel päevasel ajal toimub. Oma vihastamised teemadel "meil peaks kehtima parema-käe reegel" ja "kas inimesed üldse teistega ei arvesta" turtsusin mehele ära nii et nüüd ei olegi väga palju enam midagi öelda.

Rattasõit ei ole ikka minu ala. Igas pisemaski kurvis pidurdan, et mitte kukkuda ja nii ei saa ju rallit sõita. Siiski on jalad täitsa mõnusalt väsinud.
15,2km ja 52min http://connect.garmin.com/activity/86863118

Thursday, May 19, 2011

18.mai - Tervisejooks + ÜKE

Kolmapäevaselt sportlik päev.

Kõigepealt Pirital EE tervisejooks. Kahjuks selgus, et pulsivööst ei ole miskit kasu, kui kell koju lauanurgale unustada. :) Rada oli pikemaks tehtud, kui varasematel aastatel ning ka päris mitu rasket kohta oli. Üks mäkketõus oli tehtud üle sellise künka, et vähemalt mina panin korra käpa maha, kui jalg libisema hakkas. Mismoodi mees sealt vankriga üle läks, seda ma ette ei kujuta. 8) Ametlikult öeldi, et raja pikkus on 5,1km. Kas see tõele vastab, ei oska kommenteerida, sest minu ametlikuks ajaks on märgitud 29:52... :) Ma tean, et ma jooksin suht kiirelt, aga...

ÜKE Nõmmel.
Sinna jõudes olin juba puhanud, kuid kui 15min soojendusjooksu lõppema hakkas, siis olin ikka täitsa väsinud. Poisid vist jooksid kiiremini, kui tavaliselt... :D Jooksuharjutused. Keskendusime põhiliselt sellistele, mis põlved ja puusad "lahti" teeksid. Siis kõhulihased ja käed ning Glehni lossi juurde treppidele. Poisid jõudsid viis ringi teha, tüdrukutega saime neljaga hakkama. Kõigepealt jooks trepist ples, nii et ükski aste vahele ei jääks. Viimased kolm asmeosa tõstsid pulsi ikka päris kõrgele. Siis sõrgiga ringile ja mäest alla tagasi. Teine kord üles oli ühel jalal hüpates - pool treppi paremaga, pool vasakuga. See oli raske. Lõpuosas leidsin, et kõige "lihtsam" oli end astmete ees koguda ja siis ühe hooga terve sats üles minna. Puhisesin nagu auruvedur. Selle harjutusega läksidki poisid meil eest ära. Kolmas kord oli jooks trepist üles, astudes üle ühe astme. See oli iseenesest kõige lihtsam harjutus, aga eelnevast hüppamisest olid jalad nii pehmed, et jooksuga üles välja ei jõudnud, jäin lõpus ikkagi tinglikult kõndima. Üles jõudes ja allaminekuringile minnes ei olnud esimese hooga üldse sellist tunnet, et ma veel joosta jaksaks. :) Viimane ülesanne oli neli sammu üles, kaks tagasi. See oli lihtne. Kuidagi üllatavalt lihtne. Aegavõttev vaid. Ja jalad läksid veel veidi pehmemaks. :)

Siis 8min jooksu, veelkord harjutused kõhulihastele ja kätele. 10min lõdvestusjooksu ning venitused. Jälle poolteist tundi läbi.

Õhtul kodus, olin täiesti väsinud.

Monday, May 16, 2011

16.mai - ujumises kiiremaks :)

Täna ujumine.

Soojenduseks 4*100m. 50m krooli, 25m selili krooli jalgu, 25m suplust.

Seejärel tunni ülesanne. Minul oli see 6*200m, nii et pulss oleks 28 (10sek). Vahele 30 sek vette-väljahingamist. Päris nii kiirelt, et pulss nii kõrgeks läheks, ma toime ei tulnud, kuid ujusin ilusti oma korrad ära ja proovisin olla kiirem, kui tavapärane rahulik ujumine. Pulssi võtsin seinakella järgi - sekundiosutit läbi prillide veidi raske jälgida, kui enam vähem tulid pulsid 27, 26, 25, 25, 25, 27.
Veidi oli veel aega, seestap rääkisin treenerilt välja, et ta võttis aega, kaua ma 300m ujun. Ta arvas küll, et tunni lõpp ja ma olen väsinud, aga ma ei tahtnudki ju mõisa peale ujuma minna. Lihtsalt veidi arusaama, et umbes mis ajaga ma selle maa läbin. Kui valmis sain, näitas stopper 7:13. Olen ülirahul, sest ise arvasin, et mul kulub mingi 10-2 minutit. Ja treener ütles, et arvestatavalt normaalne aeg. :)
Lõpetuseks 50m suplust ja välja venitama.

Saturday, May 14, 2011

14.mai - Võistlushooaeg on algamas

Täna ujumine.

Meid oli palju. Meie rajal seitse inimest, teisel kuus. Aga kuna tänane trenn oli koondnimetusega "võistlused tulevad", siis treener naeris lõpus, et oleks pidanud meid tegelikult kõiki ühele rajale panema ja ühisstardi tegema. :D

Soojenduseks oli 12*50m. Paaritud korrad 25m krooli ja 25m selili jalgade tööd (käed üle pea) ning paaris korrad 25m krooli kiirenevas tempos ning 25m suplust. Kolmanda 50m peal tõmbasin korra kopsud mõnusalt vett täis - kulus paar hetke läkastamist, enne kui edasi kulgeda sain. Päris lõpuni ülesandega ei jõudnud - 10 kord sai lõpetatud, kui treener meid kokku kogus (sest kiirematel oli valmis) ja tunniülesannet seletama hakkas.
Kõigepealt 300m krooli kiirenevas tempos. Start anti ükshaaval mõnesekundilise vahega. Ning ennem loeti veel sõnad peale, kuidas käib ujumine (elik siis - kus rajal asetseda), kuidas käib möödumine... Kiiremad ees, aeglasemad järgi (et mitte kohe ummikuid tekitama hakata).
Järgnevalt tegid kiiremad edasi kolmesajaseid ujumisi, kuid meile, aeglasematele (keda minu piirituks üllatuseks oli rohkem) jäi distantsiks 250m. Seda siis nii, et 50m maksimumkiirusel, 100m kolmandas tempos, 50m neljandas tempos ja 50m kiirenevalt maksimumini. Lõpus pulsikontroll ning vette-väljahingamine, et veidi puhata enne viimast ülesannet.
250m kiirenevas tempos maksimumini.

Iseenesest distantsiliselt ei olnudki täna palju ujumist, aga ma olin ikka tõsiselt väsinud lõpetades. Ja samas rahulolev ka. Ma sain hakkama ja mul ei olnud "surm silme ees" vaid vastupidi - mõnus oli. Hea ja turvaline tunne oli.

Ning kui ma vahepeal olin kindel, et Jüri võistlus jääb siiski ära, siis... Panen vist ikkagi silmad kinni kui internetipanka lähen ja maksan osalustasu ära. Rattadistantsil ei ole ajapiirangut ka. Kus mul veel lastaks tund aega oma 15km vaikselt põristada. :)

Ning mille ma peaaegu unustanud juba olin - juuni alguses toimub Salomoni maastikumaraton ja me panime mehega end poolmaratonile kirja. Tea, kas peaks harjutama ka või. :D

Friday, May 13, 2011

Kombineeritult sportlik päev

Proovin siis kolmandat korda kolmapäevast trenni kirja panema hakata...

Kuna nii tervisejooks kui ka ÜKE toimusid mõlemad Nõmmel, siis oli mõnes mõttes kergem. Läksime kohale, poja lastetelki, piiga vankrisse ja jooksma. Rada on Nõmmel raske, seega jätsin kaaskondsed seekord kohe selja taha, et ikka enne treeningu algust jooksuga lõppu jõuda. Selle liigutuse õigsus selgus siis, kui ilmnes, et eelnevate aastate 4km pikkuse raja asemel on ära kasutatud ka tunnel ning seega distants pikemaks venitatud. Paar minutit sain ikka enne "soojendusjooksu" alustamist ähkida ka. :D
Tervisejooks täna siis 4,75km ja 28:36 minutit. http://connect.garmin.com/activity/85106601

ÜKE käigus siis kõigepealt 15min soojendusjooksu. Õnneks valisid raja poisid ning nemad liiklesid mööda lauskmaad, jättes "killer-tõusud" ja jubedad langused kõik puutumata. Ning tempo oli ka aeglane ja rahulik. Mõnus. :) http://connect.garmin.com/activity/85106597
Seejärel siis jooksuharjutused - mida on maapinnal, puujuurte, kivide ja konarluste vahel kuidagi hoopis teistmoodi teha, võrreldes saali mattidega... Siis kõhulihastele, seljale, kätekõverdused ning... kuidas seda kirjeldadagi... turnimispuudel olevat horisontaalset redelit pidi "liikumine" (rippudes, käsi edasi tõstes). See oli raske. Ja terve trenn oli tõhus (ütlevad täna veel kõhulihased :P ). Lõpetuseks veel kaheksa minutit jooksu (kaks minutit aeglast, minut kiiret jne) ja venitused.

Monday, May 9, 2011

9.mai - Võidukas tunne võidupühal

Basseinitriatloni soodusregistreerimise lasin ma jällegi mööda. Viimasel ajal juhtub seda sageli miskipärast. Aga väikene kiusatus oleks proovida turvalises ümbruses...

Täna ujumine.
Plaan: 6*400m.Soojenduseks 400m krooli, siis 400m labadega, 400m puntsuga, 400m labeda, 400m puntsuga ja 400m labade ja puntsuga.
Mina päris lõpuni ei jõudnud, tegin 5*400+300.
Aga esimest korda ujusin tunni jooksul rohkem kui kaks kilomeetrit. Ja olemine oli hästi mõnus ja vaba. Hea trenn oli.

Saturday, May 7, 2011

7.mai - Ujumine edeneb

Täna ujumine.
Kohale jõudes tekkis tunne, et olen valel ajal läinud. Palju rahvast, võõrad näod, lapsed... Aga ei, täitsa õige aeg ja koht, lihtsalt tänasest algasid klubi laste treeningud ning kuna võistlushooaeg on algamas, siis tegijad lisavad trenne ja võtavad viimast. :)

Tänu lastele ülendati mind täna teisele rajale. Mis esimesed paar otsa oli veidi võõras - sein ei vilkunud silme ees. Väga ebakindel tunne :D Kuid see läks üle.
Soojenduseks 3*100m. 50m krooli, 25m vesipalli krooli ja 25m selili (käed üle pea sirutatud). Oi see soojendus oli raske, ma ähkisin nagu auruvedur.
Ja tunni ülesandeks pikk ning rahulik ujumine. Igaühele jõukohane distants. Minule 1500m. Algul oli keeruline, kui umbes 500m ujutud, siis hakkas järjest kergemaks minema. Ja ära ujusin selle maa! Ilma ühegi abivahendita! Rõõmus-rõõmus.
Lõdvestuseks veel 50m suplust ja siis välja, sest tund oli läbi.

Thursday, May 5, 2011

4.mai - Tervis tuleb

Eile oli EE tervisejooksude hooaja avamine. Esimene vudimine toimus Kadriorus. Poja jäi lastetelki elektrijänesega koos joonistama peale väikest veenmist ning ülejäänud käisime siis jooksmas. Mees lükkas vankrit, seega minul oli lihtne. 4,2km ja 27min.
connect.garmin.com/activity/83479483

Pärast ÜKE.
Jõudsin veidi varem kohale, seega kõigepealt veerand tundi omaette jooksu, siis veerand tundi soojendusjooksu. Jooksuharjutused nagu ikka ja ÜKE seeria. Mis ei olnud väga raske, kuid käed (iseäranis) muutusid lõpus päris pehmeks. Topispalliga kõhulihaste harjutusi tegime näiteks kolm ringi 1,5+1+1 minutit - see oli plaan. Aga tegelikkuses oli keskmise minuti asemel kaks, sest iga mahakukkunud palli eest sai +20sek terve grupp. Õnneks mina palli ei pillanud. :) Ning vahepeal oli veel veidi tempojooksu ka.

Pärast trenni kott selga ja kiirkõnd (nii kiirelt nagu jalad võtsid) kodu poole. 20min hiljem olin kohal. :)

Tuesday, May 3, 2011

2.mai - kilomeeter abivahenditeta

Eile õhtul oli ujumine.
Soojenduseks 500m. 50m vesipalli krooli, 50m krooli jalgu, 50m "sõrmede vedamist", 50m krooli jalgu, 50m tavalist krooli, 50m suplust, 100m puntsuga krooli käsi ja 100m tavalist krooli.
Seejärel trenni raames pikk ujumine. Minule tähendas see 1000m ilma abivahenditeta. Proovisin küll õrnalt labasid kaubelda, aga ei läinud läbi. :D Ja eks mind ennast huvitas ka natuke, et kas saan hakkama.
Peale esimest viitkümmet meetrit oli küll veidi lootusetu tunne, et üks ots ujutud, 19 veel... Aga kui juba 11-12 otsa ujutud oli, siis läks nagu lepase reega. :D Igatahes ujusin ma selle ära ja olen väga uhke.
Kuna natuke jäi aega üle, siis mulistasin veel 200m krooli ja 50suplust enne väljatulemist.

Ning kiirkõnniga trammi peale ja trammipeatusest koju (kiirkõnd seepärast, et õhtul oli juba täitsa jahe :P ).

Monday, May 2, 2011

Jooks ümber Viljandi järve

Laupäeval ujumine.
Seekord oli meid iseäranis palju. Põhjuseks seltskond ujujaid, keda treener „üle vaatas“ (muud kirjeldust ei oska ma sellele anda, sest ujuda tundusid nad kõik ikka hästi oskavat). Ka minu „lemmik-spordinimene“ oli nende hulgas. :)
Soojenduseks 5*100m. 25M ainult paremale hingates, 25m ainult vasakule hingates, 25m tavalist üle kolme hingamisega krooli ja 25m üle viie hingamisega. See üle viie on ikka päääääris parajalt raske. Mitte sajaprotsendiliselt, aga sain sellega siiski hakkama.
Tunni ülesanne meile (ehk siis „äpude“ pundile :P ) oli ujumine 300m kaupa. 50M rahuliku tempoga, 100 „kolmandas“ tempos (ehk siis pulss 25) ning jällegi 50 rahulikult, 100 kolmandas tempos. Kuna see treener oli vahepeal pikalt ära, siis ta ei tea, et mulle labad hirmsal kombel meeldivad ja pinnal püsida aitavad. :D Seetõttu sain kergelt loa labadega ujuda. 3*300m seda tegingi, siis panin labad ära ja mõtlesin ühe 300 veel ilma teha, kuid ei jõudnud lõpuni, sest treener kutsus meid ääre peale kokku, et veidi jutustada. Seega ujusin ilma vaid 150m.
Peale õpetussõnade kuulamist veel 100m suplust ja tund läbi.

Pühapäeval jooks ümber Viljandi järve.
Vaatasin eelnevalt oma varasemaid jookse ning mõtlesin, et 2009.aasta ajast (mil tüdrukut ootasin) tahaks ikka kiirem olla. Rohkem ei osanud midagi oodata või loota. Viljandi rada on väga raske minu jaoks...
Mees ja lapsed viisid mind üheteist ajal staadioni juurde ning läksid ise meie sõbranna juurde mind ja mu lõpetamist ootama. Võtsin oma stardimaterjalid välja, vaatasin veidi lepatriinu-lastejookse, kasutasin lühikest vetsujärjekorda (mis pool tundi hiljem oli kilomeetriseks veninud) ning siis istusin tribüünile ja lootsin, et päike taas pilve tagant välja tuleks. Tuul oli väga vinge ja kohutavalt külm. No kohe vastik selline. Kolmveerandi aeg sättisin siis sammud stardikoridori poole. Teel vestlesin veel veidi TriStari korraldajaga (et kui palju on registreerunuid – mul ikka mure, äkki võtan julguse kokku ja siis enam ei mahugi :P ) ning siis olingi jooksuvalmis. Vehkisime stardikoridoris juhendaja järgi soojendust teha, niipalju kui ruum (või selle puudumine) võimaldas ja siis antigi start. Esimesed kümmekond sekundit oli suht paigalseis ja siis hakkas mass liikuma. Hoidsin peaaegu kõikides võimalikes „hargnemispunktides“ paremale – ehk siis jooksin ilmselt veidi pikemat maad, kuid see-eest enamasti veidi kindlamal pinnasel. Teise kilomeetri lõpus vaheajapunkti jõudes teadsin juba, et jooksen suht punases tsoonis (tõusu lõpus vähemalt), aga no ei ole võimalik tempot alla võtta – mass lihtsalt lükkas edasi. :) Võtsin dressika seljast ja jätkasin lühikeses dressis. Viimane katse muusikat mängima saada, seekord õnnestus. Mida eelneval kahel korral teisti/valesti tegin, seda ei teagi. Tuul oli endiselt tugev ja vinge, kuid külm enam ei olnud. Joogipunkt tuli väga õigel ajal. Täidetud topse küll ei olnud, kuid kuna enamik rahvast tahtis jõujooki, siis oli veelaua juures ruumi. Sain neiult topsi ja krabasin selle ise tünnist vett täis. Seda, et peale joogipausi taas mäest üles tuleb joosta, ma ei mäletanud varasematest aastatest... Kraavi ületamise eelselt leidsin endale sobivas tempos liikuvad helesinised tossud. Rahvas läks endiselt mõlemalt küljelt mööda, kuid need tossud liikusid just parajas tempos. Mingil hetkel peale kraavi ületamist ja karjakoplis liiklemist need tossud aga kadusid mu eest. Jäi käima! Oi, milline kiusatus tekkis, et ka ainult natukene... Aga ma ju niiii tahtsin ühe korra jõuda Viljandis lõppu kõndimata. Jooksin edasi. Raske oli. Ja põld tolmas hullumeelselt. Silt „lõpuni viis kilomeetrit“. Meenus tunne, kui maratonirajal sama silti nägin. Ei olnud sama mõnus tunne. Kuidagi hoopis natuke lootusetu tunne oli. Rahvast oli endiselt ümberringi palju. Kuna pulss oli nagunii kõrgel (ehki enamuse ajast ikkagi veel aeroobses tsoonis), siis uhasin edasi nii nagu jaksasin. Mingil hetkel leidsin uued tossud, mis mu ees väga sobivas tempos liikusid. Väga kõverate ja karvaste jalgade otsas olid need tossud, kuid mis sest. :D Viimase suurema kraavi-tõusu läbimise järgselt tulid tagant aga kiired jooksjad ning tossud kõverates jalgades järgnesid neile. Mina tempot tõsta ei suutnud. Olgem ausad – ei tahtnud ka. Viimasest kraavist alla – lõpuni kaks kilomeetrit. Korraks tekkis rõõmujoovastus. Kaks on vähe. Kaks ma jaksan küll. Rahvast järjest rohkem tee ääres kaasa elamas. Tänavasirge lõppu oli püstitatud kummivärav sildiga „pinguta edasi, lõpuni 1km“. Ajaks, kui sealt alt läbi sibasin, tiksus kellal täis täpselt tund. Paarsada meetrit edasi selgus, et tegelikult on kilomeeter lõpuni alles sealt. Seal poleks lihtsalt värava jaoks ruumi olnud. :P Paarkümmend meetrit eespool märkan tosse kõverates jalgade – pole temagi kaugemale jõudnud. Aga minek oli mõnus – jalad astusid iseenesest, juba oli käänak vasakule, juba paistis staadionivärav ning siis oli viimane kurv. Mõned noormehed lippasid veel mööda. Mina kiirendama ei hakanud.

Lõpuajaks näitas kell mulle 1:06:47. Kolm minuti ja mõned sekundid parem mu parimast ajast. Panen käe südamele ja ütlen, et see jääb mu parimaks ajaks Viljandist. Sest ma ei kujuta ette, et suudaksin seda rada veel kiiremini läbida. Olen väga rahul – ma ei jäänud käima. Mu tempo oli tegelikult täiesti mõistlikult stabiilne. Ning enesetunne oli ka lõpus täiesti hea.
Sain oma nänni kätte. Lõpuks ´(umbes neli minutit peale lõppu) tuli meelde ka kell seisma panna... Ning siis umbes kaks kilomeetrit matkamist sõbranna juurde, kus mees ja lapsed ootasid. :)
http://connect.garmin.com/activity/82772141