Eile oli EE tervisejooksude hooaja avamine. Esimene vudimine toimus Kadriorus. Poja jäi lastetelki elektrijänesega koos joonistama peale väikest veenmist ning ülejäänud käisime siis jooksmas. Mees lükkas vankrit, seega minul oli lihtne. 4,2km ja 27min.
connect.garmin.com/activity/83479483
Pärast ÜKE.
Jõudsin veidi varem kohale, seega kõigepealt veerand tundi omaette jooksu, siis veerand tundi soojendusjooksu. Jooksuharjutused nagu ikka ja ÜKE seeria. Mis ei olnud väga raske, kuid käed (iseäranis) muutusid lõpus päris pehmeks. Topispalliga kõhulihaste harjutusi tegime näiteks kolm ringi 1,5+1+1 minutit - see oli plaan. Aga tegelikkuses oli keskmise minuti asemel kaks, sest iga mahakukkunud palli eest sai +20sek terve grupp. Õnneks mina palli ei pillanud. :) Ning vahepeal oli veel veidi tempojooksu ka.
Pärast trenni kott selga ja kiirkõnd (nii kiirelt nagu jalad võtsid) kodu poole. 20min hiljem olin kohal. :)
No comments:
Post a Comment