Kuna ilm oli selline nagu ta oli ja mehel töö juures tihe graafik hetkel, siis sai tänane tervisejooksu etapp homseks lükatud.
Kella kuue ajal astus mees uksest sisse ja mina sibasin välja. Kõigepealt mõnisada meetrit jooksu, siis sain oma ratta kätte ja väntasin spordisaali. Enne trenni algust veel veerand tundi jooksu.
Siis soojenduseks 15min sõrki, natuke võimlemist ning jooksuharjutused.
Seejärel nagu ikka: kõhulihased, seljalihased, küljed, käed... Vahepeal 4*100m maksimaalse kirusega jooksu ning jälle selg, kõht, küljed, käed. Veidi jooksu, venitused ja poolteist tundi läbi.
Koju vändates oli tuul vastu ning jalad päris väsinud. Ajaliselt kulus umbes samakaua, kui minnes, kuid distantsiliselt oli mitusada meetrit vähem. :)
No comments:
Post a Comment