Wednesday, March 30, 2011

Triatlonimõtted unustusehõma?

Sportlik päev. Pojale väikese eelkingitusena eksprompt-reisike Soome. Külastasime Idakeskuse ujulat (või on see siis nüüd veekeskus... hmmm? ). Seega ennelõunal tegelesin sulistamisega. Pool tundi võib sellest kirja panna trennina. Kuid ega see mitte-trenn kergem polnud. Kaks suslikut, kellele järgi joosta, keda aidata, kellega torust alla lasta (mina, kes ma kardan veetorusid :P ) jne. :) Veel "huvitav" juhtumine tänasest, mis pani mind mõneks hetkeks tundma täielikke eitamistundeid triatloni suhtes. Nimelt on seal ujula 50 meetrine. Ning poole basseini peal toimub sirge langus 1,5m pealt 4m peale. Esimest otsa ujudes sõna otseses mõttes kostus vist pidurikrigin, kui ma selle serva ületasin. Sulistasin ja üritasin seina pealt märke vaadates aru saada, kui sügavasse vette ma siis nüüd sattusin. Mis seal salata - hirm oli ka. Aga hirmust rohkem ehmatas mind see, et mul hakkas halb... Sõna otseses mõttes... Selle sügaviku kohal hakkas pea ringi käima, kõrvus kohisema... Mees ütles selle kohta, et vesi tekitab nii suures sügavuse korral juba teleobjektiivi efekti. Ja kuna mu "tasakaalukeskus" ei ole just kõike paremini arenenud (mul hakkab kiige peal halb näiteks), siis see tõmbas koostöös hirmuga pildi eest ära. Igatahes kaks ringi ujusin niimoodi, et sügaviku kohal hoidsin silmi kinni ning hingamise ajal vaatasin ning korrigeerisin oma liikumissuunda, et ikka rajal õiges ääres olla... Treener ütles õhtul, et Kalevi bassein pidi samasugune olema ja sama sügav ka. Soovitas mul lauaga sinna mulistama minna ning proovida see hirm kõrvade vahelt välja ajada. :D Õhtul siis ÜKE Pirksaarega. Oli tore, oli raske, oli mõnus, oli naljakas ning kestis kaks tundi. Seltskond oli ülisuur (tavalisega võrreldes) ning nalja sai palju. Mitmeid toredaid inimesi nägin. :) Jooksu oli suht vähe, jooksuharjutusi ning lihasharjutusi palju. Vaheldumisi ning tõhusad. Kõhulihaste harjutused mulle täna meeldisid. Olid sellised "ebatraditsioonilised" - väsitavad ja tõhusad, kuid ma oskasin neid kaasa teha. Praegu istun jalad voodil ja naudin mõnusat surinat. :)

Tuesday, March 29, 2011

29.märts

Eile ujumas. Oli palju parem tunne, kui laupäeval. Alustuseks 400m soojendust. Saja meetri kaupa siis: 25m aeglast krooli, 12,5m (ehk pool basseini) ainult krooli jalgu (mis ilmnes ilma lauata üks raske harjutus olema ;) ) ning teine 12,5m suplust, 50m krooli. Seda ringi siis neli korda. Kolmanda korra lõpus hakkas mõnus tunne tekkima. Et ainult üks kord veel need krooli jalad ja ülejäänud on ju lihtne. :) Siis 2*450m harjutusi: 100m puntsuga 100m labadega 150m puntsu ja labadega 100m lihtsalt krooli, abivahenditeta. Mõlema korra lõppu veel ka 50m suplust (proovisin mitte seliliujumist, vaid segastiili - konna käsi, koera jalgu. Täitsa mõnus.) Lõpuks veel 100m krooli ning 50m suplust ja tund läbi.

Saturday, March 26, 2011

26.märts

Ujumine.
Esmaspäevaga võrreldes nagu öö ja päev.
Ei teagi, kas süüdistada külmetust või emotsioone (üks rumaluke vaatas "Klass - elu pärast..." esimest osa enne ujumaminekut. Filmi ennast pole kordagi vaadata suutnud, nüüd siis pooleldi sundisin end seda vaatama, et aru saada, mis toimus ja... No ma ei saa, elu ei tohi ju selline olla... :( ), aga pea lõhkus valutada ja isegi viiskümmend meetrit oli liiga pikk. Õhku ei olnud. Tunne oli nagu kalal kuival (ärge küsige, kust ma tean, mida kala kuival tunneb :D ).

Soojenduseks 400m. Sellest siis 50m krooli, 25m delfiini jalgu lauaga, 25m konna jalgu lauaga - ning seda seeriat neli korda. See oli plaan. Kõigepealt ei saanud ma aru, mis asjad on "delfiini jalad" :P ja ei olnud palju abi, kui kohale jõudis. Esimeses seerias väänlesin kuidagi teise basseini otsa (rekordiliselt aeglase ajaga) ning siis proovis treener tõsist nägu teha ja ütles, et ma võin delfiini asemel ka lihtsalt krooli jalgu teha. Tegingi. Ning konna jalad... Eks ma mingile armetule kullesele sarnanesin seal vees, aga vähemalt liikusin veidikenegi edasi.
Seejärel oli 2*50m+50m+200m+50m+50m. Tundub keeruline, tegelikult lihtne. 50m krooli, 50m krooli jalgu lauaga, 200m krooli käsi puntsuga, 50m krooli ja 50m krooli jalgu lauaga. Vette-väljahingamine ning sama ring uuesti.
Lõpetuseks suplus 50m. Oleks jõudnud teise 50 veel teha, kuid siis kippus peavalust pilt virvendama ning ronisin parem heaga välja.

Endiselt keeran õlgu liiga palju üles alla ning ei tõsta küünarnukki korralikult. :S
Igatahes loodan, et esmaspäeval saab palju parem taas olema.

Wednesday, March 23, 2011

23.märts

Jooksutrenn Pirksaarega.
Vähemasti nii oli plaanis. Tegelikkus kujunes teistsuguseks, sest Pirksaarel oli vist treeneritega väikesed arusaamatused tekkinud kuupäeva suhtes ning lõpptulemusena olime me omapäi. Teada saime seda siis, kui umbes pool tunnikest joostud oli.
Siis võtsid poisid kätte, jagasid rollid ära (kes vaatab kella, kes ütleb harjutusi) ja tegid ise korraliku trenni. Ja minu jaoks oli see täiesti korralik. Algul jooksuharjutused, siis staatilised hoidmised ja lõpus venitus. Vahepeal veel kümme minutit lõdvestusjooksu. Ning staatilisi harjutusi ikka rohkem kui tavaliselt ja minut kuni poolteist järjest. Mina igatahes olen väsinud. :)

Tuesday, March 22, 2011

22.märts

Päeval näitas kraadiklaas akna taga varjus kaheksa koma millegagi kraadi sooja ning päike piilus. Minu nohunina ajas end püsti ja hakkas mõtlema jooksmaminekule. Selleks hetkeks, kui ma tegelikult mitu tundi hiljem uksest välja sain, oli kraade järgi jäänud viis, kuid ikkagi veel kevadine tunne õhus.
Sõitsin autoga Lillepi parki. Selline rajavalik tulenes suuresti vajadusest poja lasteaiast ära tuua. Mitte et ma oleksin tingimata tahtnud järgi kontrollida Jooksupartneri väidet, et Lillepi ring on kehvas seisus. :wink: Üldiselt oli neil õigus - rada oli valdavas enamuses lumepudru ja lombisegune. Ainult sirge Pirita tee ääres oli puhas. Kuid asi seegi. Ning tänu pinnasele oli tempo jälle minulik ning pulss mõnusalt normaalne.
Kui kaks ringi tehtud sai, tegin ühe pisikese otsa veel juurde - lihtsalt et iseendale tõestada, et viis kilomeetrit ei ole hetkel mu lagi. Et elan üle ka veidi pikema jooksu. :D Ja tõsi ta oli - elasin üle.
Täna siis 6,25km ja 41 minutit http://connect.garmin.com/activity/74543969

Monday, March 21, 2011

21.märts

Täna ujumine.
Kui kõik läks nihu (tuju kehva, enesetunne täiesti tõbine jne) siis täieliku positiivse üllatusena oli trenn täna ülimõnus.
Treener saatis mingi hetk kirja, et asjaolude tõttu ta trenni kahjuks ei jõua (tal kah sant päev ilmselt) ning kaasas kava, mida teha tuleks. Ei oska öelda, kas see kiri oli põhjuseks või miski muu, kuid kui eelmine grupp lahkunud oli, jäime me ujulasse kahekesi.

Alustuseks oli ette nähtud soojendus 10min. Kuna eelmine kord läks nii hästi, siis tegin täna sedasama graafikut soojenduseks - ehk siis 75m krooli ja 25m suplust. Kui 300m täis sai, siis oli nohust kinnine nina ka täiesti hingatavaks muutunud. ;)
Edasi pidid oskajad tegema 1000m labadega ning mina 3*300m labadega ning vahele 10 vette-väljahingamist. Aga teadagi - kui kass on kodust ära, siis on hiirtel pidu. Kuidagi tuli hea rütm. Kui 300m täis sai, mõtlesin proovida, et kui palju jaksan veel... Ja läks kuidagi nii hästi, et ma ujusingi 1000m! Müstika! Labad olid loomulikult ülisuureks abiks, kuid ikkagi.... Kilomeeter.... Mina.... Järjest... :D
Seejärel oli ette nähtud 4*100m - alustades II kiirusest ja kiirendades maksimumini. Kiirendust mul muidugi eriti polegi, kuid ujusin need neli korda ära. Ja viies kord veel aeglaselt lõpetuseks.

Üli-üli-üli mõnus trenn oli täna. Ja väga mõnusalt uhke tunde tekitas. :)

Saturday, March 19, 2011

19.märts

Jooksmas.
Täna selline sompus ilm. Nagu sajaks ja samas nagu ei sajaks kah. Tuul oli kõvasti pööranud - puhus pigem vastassuunast eilsele. Aga niipalju külje pealt, et joostes oli taas "kogu aeg natuke vastu". :)Proovisin aeglasemalt. Väga ei õnnestunud, lihtsalt niivõrd hea on, kui kindel pind jalge all. Samas ju tean, et see on minu kevadine probleem, varsti tuleb mõistus uuesti pähe ja hakkan vaiksemalt sibama. Ja hakkab tekkima tunne, et võin endale lume sulades taas pikemaid jooksutiire võimaldama hakata. Kerge veel ei ole, aga surmatunnet esimeste kilomeetritega enam ei teki.

Täna siis taas umbes pool tundi ja 5km. http://connect.garmin.com/activity/73822274

Friday, March 18, 2011

18.märts

Tuul oli tugev. Ülatavalt tugev isegi. Kuid ilm oli imeilus. :) Kevad murrab kohati jõuga sisse.

Saaremaale jõudes ilmnes, et mina olen meie pere ainuke veel terve inimene ning seetõttu käisin üksi jooksmas. Alustasin vastutuult. Ja tundsin, et pulss käis kohati kõrgel. Sellest hoolimata olen kogu jooksu keskmisega siiski väga rahul. Jah, eelmise suve maksimaalsete ja keskmistega võrreldes suht kõrge, kuid maksimaalsest oli ikka ju veel maa ja ilm puudu. Tempo oli kiire. Ja üha kiiremaks läks. Eriti siis kui tagasi keerasin ja tuul tagant lükkama hakkas. :D Tundsin end nagu vasikas kevadel esimest päeva karjamaal. Olemine nii ülev, et väsimus ja veidi rohkem pekslev süda jäid täiesti tähelepanuta. Sest see lihtsalt ei olnud oluline. Oluline oli see, et mul oli niiiiiii tore ja fan ja ma tundsin end väga hästi.
Viis kilomeetrit ja siis veel mõned meetrid peale, et ikka pool tundi täis saada. http://connect.garmin.com/activity/73687424

Thursday, March 17, 2011

17.märts

Eile oli ÜKE.
Nagu ikka, soojenduseks kümme minutit sõrki, seejärel jooksuharjutused. Põlvetõste, sääretõste, üle kolme, väljaastesamm, sama hüppega... Mõtlen vahel, et peaks diktofoni kaasa võtma ja harjutused salvestama - siis seisaks meeles, mida teinekord isegi võiks teha.Siis tuli natuke pikem jooks, sest eelmise korra "puudujad" tegid kahe kilomeetri aja peale jooksmist "järgi". Ning seejärel tuli staatiliste harjutuste kord. Kõigepealt kõhulihaste harjutus, selline, mida lõpuks ometi ka mina ilma "kapita varvastel" suutsin kaasa teha. Väsitav, kuid sain kõik kolm raundi tehtud. Siis seljalihased, käed ja küljed ning otsast peale. Vahepeal kõhulihaste harjutused paarikaupa topispalliga (väga halb kombinatsioon inimesele, kes kardab palli ja ei oma kõhulihaseid :hull: ). Väike jooks ning veel üks ring staatilisi harjutusi. Lõppu veel venitused ja poolteist tundi möödas.


Ülikoolist öeldi mulle eile, et paari nädala jooksul loodavad nad lõpuks oma asjad korda saada ja hakkavad ehk uuesti terviseuuringuid tegema. Hoian silma peal.

Täna siis ujumine.
Eelmisest sandist korrast paras hirm nahavahel. Aga oli palju parem. Ning kuna laupäevane tund lükati tänaseks, siis pidi olema kaks grupi koos. Miskipärast aga olin meie grupist mina üksi. :)

Soojenduseks 400m. 75m krooli ja 25m suplust ning nii siis neli korda. Esimesel korral tänasin taevast, et vaid 75 - rohkem järjest enam poleks jaksanud. Supluse ajal siis nohisesin ja ähkisin, aga iga järgnev kord läks veidi paremaks ning viimane tuli juba päris normaalselt välja.
Siis 3*200m+50m, ehk 200m puntsuga kätetööd ja 50m lauaga jalgade tööd.
Vahele 50m suplust.
Siis lauaga kätetööd. Kõigepealt 50m ühe käega, nii, et hingasin üle ühe tõmbe ja siis teise käega 50m. Ja nii kaks korda.
Lõpus oli veel veidi aega, mille võis sisustada vabalt valitud stiilis. Proovisin siis lihtsalt kõiki tarkusi meeles hoida (pea sügaval vees, küünarnukk esimesena välja, jalad põlvedest sirged, tagumik veest välja jne.) ning lihtsalt abivahenditeta krooli ujuda. Sain tehtud 150m - siis oli aeg läbi ja tuli välja ronida. Aga tunne oli mõnus, oleksin jaksanud veelgi. :)

Tuesday, March 15, 2011

15.märts

Ilm oli ilus. Jooksma jõudsin küll täpselt päikeseloojangu hetkeks, kuid ikka oli ilus. Üllatavalt jahe. :)
Sõitsin Stroomi ning jooksin mööda kergliiklusrada Rocca-Al-Mare koolini ja tagasi (esialgu veel umbes 400m valesti ka - ei oleks ju minu moodi kohe õigesti minna :P ). Kell kahjuks pani pillid kotti. Joostes mõtlesin välja ka teooria, miks see juhtus: viimasel ajal käin ju ikka õhtuti jooksmas. Panen kella laadijasse, tõmban arvutisse info ja üsna kohe arvuti kinni... Aga kuna lauaarvuti läheb ööseks päris kinni, siis ju kell ka laadimiseks vajalikku elektrit ei saa. Ja kui ma hommikul arvuti jälle tööle panen, siis on üsna kohe laua all üks väike "suli", kes kella endale pätsab ja teise toa otsa sibab. Ning kui kella tema käest tagasi saan, siis panen selle laua peale - haardeulatusest eemale... Niimoodi on tõepoolest raske kella laadida. :)
Aga jooks oli mõnus. Üle väga pika aja oli ülihea joosta maapinnal, kus peaaegu puudusid lumi ja jää. Võib-olla olen ma endast liig heal arvamusel (hea ju kekutada, kui kell sõnu ümber lükkamas pole :P ), kuid mulle tundus, et minek oli täitsa "äge". Vaatasin kella ka jooksu algul ning korraks võttis ta pildi ette ka parklasse tagasi jõudes, seega tean, et jooksin umbes 32 minutit ning distants oli (eelnevat jooksu samal rajal uurides) umbes 5 koma millegagi kilomeetrit. Ehk siis minu viimase aja tempode valguses tõesti hea minek. :)

Nädalavahetusel Saaremaale. Ootan juba, äkki saame mehega kooski jälle üle pika aja tiirukese teha.

Monday, March 14, 2011

14.märts

Ujumine.
Eile ei olnud lihtsalt üks sant päev. Täna oli ka.
Soojenduseks 2*100m+50m. Ehk siis 100 meetrit krooli ja 50 suplust ning uuesti sama ring. Sain ujutud järjest, kuid oli meeletult raske ja selline tunne oli, et kopsud kargavad rinnust välja.
Edasi oleks pidanud ujuma 250m krooli, 50m krooli jalgu, 250m krooli, 50m krooli käsi puntsuga ja sama uuesti, aga.... Ei läinud nii...
Esimese 250 ajal tegin 3! pausi. Esimene kord sellepärast, et täiesti "eikusagilt" tuli köhahoog ja köhisin endale vett hingekõrisse, teine kord lihtsalt ähkisin ja kolmas kord siis treeneri poolt paus. Ta nimelt filmis minu ja Pireti ujumist ja siis näitas, mida me valesti teeme. Minul siis probleem kätetöös. Küünarnukk peaks tulema esimesena ja kõrgele veest välja, kuid mina liigutan terve käe vee lähedalt tagant-ette ja kui lõpuks küünarnukk kerkima hakkas, siis hoidsin kätt liiga kramplikult...
Teise 250m sain järjest tehtud. Viimase 50 peal oli küll tunne, et pea lõhkeb, kuid lõpuni jõudsin. Ja puntsuga ujumise ajal sai veidi puhata. Kolmas 250m õnnestus (küll üliaeglaselt, sest üritasin kogu aeg mõelda sellele, kuidas käed peavad liikuma ja et tagumik peab olema veidi rohkem "uppis" ja pea rohkem vees...) Viimast 250m enam ei jõudnud, tegin sellest vaid 100 ning siis 50 puntsuga ja välja.

Pea lõhub siiani valutada ning enesetunne on jube sant, kuid loodan siiski, et läheb paremaks uuesti.

Sunday, March 13, 2011

13.märts

Täna käisin jooksmas.
Ebameeldiv. Kõik oli nirusti - libe, pori lendas, tuju oli niru, enesetunne veel nirum, pulss kõrge, tempo aeglane... No vahel lihtsalt on sant päev. Aga tehtud see tiir sai ja koju tagasi ma jõudsin. connect.garmin.com/activity/72850097

Saturday, March 12, 2011

12.märts

Ujumine.
Alustuseks 200+50m. Ehk siis 200 soojenduseks vabalt valitud stiilis ja kiirusel ning siis 50m kiiret krooli.
Jube keeruline - nina on natuke kinni ja täitsa vastik oli. Aga selle kiire ajaks sai enam vähem õhu läbi käima.
Edasi tuli 6*200m. 2*200 krooli rahulikult ja järjest. Kolmas kiirenevas tempos maksimumkiiruseni (pulsikontroll).
Siis 2*200 puntsuga krooli käed ja kolmas kord sama kiirenevas tempos maksimumkiiruseni (pulsikontroll).
Siis veel 50m suplust ja kõik.
Nagu ikka, algus raske, mida lõpu poole, seda mõnusamaks ja kergemaks. Pean hakkama vist kahetunnist trenni tegema. :)

Pärast tundi ajasime veel veidi juttu - aprillist algavad välitreeningud. Ilmselt pühapäeviti ratas ning kui olud lubavad, kolib ka ÜKE välja. Juunist (ilmselt) algavad väliujumistunnid. Ja hakatakse rääkima suvistest võistlustest. Näiteks maikuus on Jüri basseinitriatlon... Ja Viitna triatloni korraldajate ringis on samuti meie klubi - teretulemast osalema... Ikka jube hirm on proovimise ees, aga samas niiii tahaks kah.

Wednesday, March 9, 2011

9.märts

ÜKE.
Kohale jõudsin viimasel minutil. Tegelikult läksin varem, aga kui olin auto ära parkinud, siis tuli meelde, et mul on jopetaskus üks euro. Aga sissepääsuks on vaja kahte... Selle peale muidugi ka ei tulnud, et kelleltki laenata Nii panin uuesti masinale hääled sisse ja sõitsin bussijaama pangaautomaadi juurde. Aga õnneks siiski jõudsin ja tegin soojendusjooksu ajal selle pool ringi tagasi, mis teised ennem alustasid.
Täna oli raske. Jooksuharjutused olid üsna tõsised ja võtsid jalad pehmeks ning siis kui olid tehtud harjutused külgedele ja kõhule, selgus, et tuleb aja peale jooks - 2km. Nii kiiresti kui jõuab. Njah... Kümme ringi ümber saali. Kui ma teist lõpetasin, jooksis esimene noormees minust mööda... ...esimest korda... :) Kui tema lõpetas, oli mul kolm ringi veel. Kuid ma punnitasin tõesti oma parima. Rohkemaks ei oleks ma võimeline olnud. Tulemuseks siis 10:14. Pärast veel staatilised harjutused, väike jahutus-lõdvestusjooks ning venitused. Poolteist tundi läinud linnulennul.

Tuesday, March 8, 2011

8.märts

Eile ujumine.
Soojenduseks 300m. Sain hakkama, kuid mitte ülesande vääriliselt. Plaan oli:100m krooli, 100m krooli hingates üle 5 korra, 75m krooli hingates üle 7 korra ning 25m suplust. Esimese sada tegin ära. Üle viie hingamisel ähkisin veidi poole peal. Ning üle seitsme hingamisel tegin 25m kaupa - ise olin tegelikult üllatunud, sest arvasin, et sellega ei saa ma üldse hakkama...
Edasine võttis kaua aega, kuid kirjutada on väga vähe:3*400m. Esimene lihtsalt krool, teine puntsuga ja kolmas taas lihtsalt krool. Vahele oleks pidanud tegema 50m suplust, kuid esimesel korral ma selle unustasin. Teises vahes tegin supluse ka ja lõppu samuti 50m suplust.
Olen rahul, sest suutsin kõik need kolm 400m järjest teha. Esimesed 200m olid kõige hullemad - siis tekkis väike mõnus rütm ja läks järjest kergemaks.

Monday, March 7, 2011

7.märts

Eile jooksmas.
Libe oli. Kohutavalt libe. Otsisin teed, liiklesin palju autoteel (kui kõige vähem libedamal pinnal) ja sellest hoolimata kujunes jooks missiooniks "kuidas püsti jääda". Hea tunne oli koju tagasi jõuda.connect.garmin.com/activity/71781733

Saturday, March 5, 2011

5.märts

Spordimutt käis ujumas.
Oi, täna oli raske.
Soojenduseks pidi olema 400m, seda siis nii, et 150m krooli, 50 suplust ja siis kordus, aga kuna olen aeglane, siis sain 300m tehtud, kui tuli kutse kuulama, kuidas tund edasi läheb.
Edasi oli:
200m krooli, kümme vette-väljahingamist ja uuesti 200m krooli.
50m kiiret krooli - pulsikontroll.
200m krooli labade ja puntsuga, kümme vette-väljahingamist ja uuesti 200m labade ja puntsuga.
Ning 50m kiirelt labade ja puntsuga ja pulsikontroll.
Täna olin treeneri valvsa silma all rohkem, kui varem. Esimesel kahesajal oli täiesti "kohutav" see, et ei tohtinud vahepeal puhata.... Teise kakssada sain veidi kergemini hakkama. Puntsuga ujumise ajal tegi treener märkuse, et ma keeran "kätt väga kõrgele tõstes" (no labadega hakkas see ju eriti hästi silma). Ime ka - ma ju keerasin nii, et võtsin äärest kinni, panin jalad põhja, keerasin ja lükkasin end uuesti äärest lahti. Teine kakssada puntsuga läks siis õppides, kuidas ujuda nii, et keerates jalga põhja ei pane. Ausalt - läks siputades nagu uppuv kassipoeg. Kui kogu see joru ujutud sai, harjutasin veel treeneri valvsa silma all ventileerimist. Ma nimelt ei hinga ikka kõike õhku välja nagu peaks ja ei hinga ka nii sügavalt sisse nagu peaks. Ning vale on ka see, et ma hingan erineva tugevusega - algul aeglaselt ja õrnalt, ning vastalt enne sissehingamist "puhh" kiirelt ja tugevalt kogu ülejäänud õhk välja (suuresti tingitud sellest, et "puhun" ühtlasi ka nina tühjaks veest sellega). Aga tuleks hingata kogu aeg ühtlase tugevusega ning seejuures üsna tugevalt...
Siis tuligi minu järgmine ja viimane ülesanne: 300m krooli. Ilma abivahenditeta, järjest ja proovides hingata nii nagu peab. Tunnistan ausalt, et hingamisega oli ikka nirusti... Aga ma ujusin selle 300m ära! Järjest! Kordagi kätt äärepeale toetamata. Kordagi jalga põhja panemata!Jeesuke, mu ego hõljus peale tundi kusagil ujula lae all. Pliks oli nii uhke. Lõpetuseks veel 50m suplust ja välja ning võimlema.

Friday, March 4, 2011

4.märts

Kolmapäeval ÜKE.
Taas oli meid suht vähe, seekord siis esimeses grupis viis ja meie grupis seitse. Jõudsin paarkümmend minutit varem ja jooksin niisama. Tunni algul siis 10 minutit sõrki ja seejärel jooksuharjutused. Kuna on endiselt "puhkenädal", siis pidid olema lihtsad harjutused. Nojah, jooksuharjutused olidki. Aga kui siis staatilised harjutused tulid, läks küll raskeks. Kõigepealt selg, kõht, küljed ning siis jalad. Kõik 45sek. Seejärel kõhulihased topispalliga (visates). Taas kõht, küljed, selg, jalad ning siis 40 korda seljalihaseid. Väike jooks vahele ja ring algusest peale. Treener pidi lahkuma ja üks noormees jäi juhendama. Tema aga oli nii elevil kellavaatamisest, et tegime kõiki harjutusi teises ringis 45sek asemel minuti... Tundub, et polegi nagu midagi, aga vahepeal oli küll selline tunne, et annan otsad. Lõpetuseks veel jooks ja venitusharjutused ning taaskord poolteist tundi asist toimetamist seljataga.

Eile väike jooks. Peaaegu viis kilomeetrit ja veidi üle poole tunni. Ilm ilus, maapind libe. Tuule olemasolust sai aimu tagasiteel, kui ta vastu puhuma hakkas, aga selline õrn ja kevadine teine. Samas on tervis natuke käest ära ning seepärast ei olnud nii mõnus kui võinuks olla.
connect.garmin.com/activity/71152534

Vaatan siin viimastel päevadel spordivõistlusi ja proovin teha kalendrit, et millistest võiks osa võtta - et osalustasud väga kalliks ei läheks ja jooksurõõmu ning jaksu jaguks...Ja siis tekkis mõte, et mul ei ole kunagi olnud võistlusele kirja pannes "oma" spordiklubi... Et äkki peaks asutama Spordimuti Spordiklubi. :D:D:D