7.detsember

Eile õhtul jäid põnnid issiga ja tegin pisikese kõndimisringi. Seadsin endale kaks eesmärki: mitte ühtegi jooksusammu ning mitte hingata suu kaudu (kuivõrd kurk on juba mitu päeva väga sandis seisus). Jooksusammu siiski tegin kui autode vahelt üle sõidutee lippasin. Distants siis 4,22km ja aeg 37:07 minutit. connect.garmin.com/activity/20152292
Mida tempo. Ning eriti veel mida pulss. Aga praegu on see minu jaoks täiesti piisav treening ilmselt. Samas enesetunne oli hea ja säilis tahe teinepäev veel minna.

Ning kuna kolmapäeval ja neljapäeval on mees ära, siis olin tubli ja käisin ka täna kõndimas. Natuke tegin ka vaikset sõrkjooksu. Tingimus ikka sama - hingata võib ainult läbi nina. Tempo palju kiiremaks kokkuvõttes ei läinudki, sest sõrgi järgselt oli kõnd jälle veidi aeglasem, kuid tunne oli hea.Ikka sama ring: 4,16 km ja aeg 34:30 minutit. connect.garmin.com/activity/20208719