Eile õhtul siis ÜKE.
Treeneril, kes meil tavapäraselt olema peaks, oli puhkus, ning asenduseks oli meessoost treener. Kuna mina olen ka õige treeneriga ainult ühes ÜKE's käinud, siis ei osanud mingit hinnangut anda, kuid ülejäänud grupi vadast võis aru saada, et oli üsna tugev trenn. Jõudsin varem kohale ning umbes 20min jooksin niisama. Proovisin siis teha nii, et pulss oleks 130-135 (või isegi madalam). Appike, isegi minu liikumise kohta oli see aeglane. Siis algas trenn. Kõigepealt 10min soojendusjooksu ja seejärel algasid harjutused. Hästi pika distantsi (tavapärasega võrreldes) võttis ning siis olid järjest igasugu hüpped, põlvetõsted, sääretõsted, külg ees, kiire jooks, jänkuhüpped, külg ees jänkuhüpped.... Meelde kõik ei jäänudki, aga mõnusalt võhmale võttis. Taas 10min jooksu lõdvestuseks ning seejärel staatilised harjutused: kõhule, seljale, mõlemale küljele ning kõhulihaste harjutused. Neli ringi. Ja jälle jooks. Päris lõpus veel ka lõdvestus, kuid selle ajaks lülitasin juba kella välja, sest kippusin taimeri nuppu sisse-välja lülitama kogemata. Õhtul kodus olid jalad parajalt pehmed all. connect.garmin.com/activity/65341921
No comments:
Post a Comment