Täna ujumine.
Jõudsin varem kohale ja siis vahtisin suu ammuli, kuidas eliit ujub... No ikka võimas.
Soojenduseks 3*100m. 25m krooli, 25m vesipalli krooli, 25m käed-rusikas krooli ja 25m krooli. No käed rusikas ja tavalise krooli aja üritasin ma uuesti hingamist korda saada peale vesipalli krooli. See on lihtsalt nii jube raske mu jaoks. Aga vähemasti ujun ma nüüd 25m lõpuni ära, ei "upu" viie meetri järel... :)
Tunni ülesanne: 1500m. Seda siis 300m lõikude kaupa:
100m neljandat tempot (pulss 28), 100m kolmandat tempot (pulss 25), 50m tõusvas tempos ja 50m teises tempos (ehk siis ülirahulikult). Ja jälle otsast pihta. Kerge ei olnud. Aga suutsime järge pidada ja ujusime ära. Väga rahul.
Lõpetuseks veel 50m suplust, 25m krooli jalgu ja 25m selili jalgu ning oligi aeg jälle täis.
No comments:
Post a Comment