Täna ujumine.
Kuna mõlemad grupid olid suht väikeseks jäänud, siis oleme tänasest koos. Mis tähendas seda, et kokkuvõttes oli meid basseinis palju. Kuid hoolimata sellest, et neli inimest rajal, saime enam-vähem kokkupõrgeteta hakkama.
Hästi mõnus trenn oli. Tunne oli mõnus, hingamine hästi rütmis... No kohe sujus asi. :)
Soojenduseks 2*100m, nii nagu eelmine kordki: 25m krooli, 25m krooli jalgu, 25m suplust ja 25m krooli. Ning otsast peale sama.
Põhiülesanne oli mulle täna 3*500m (kuna ma eelmine kord 300 meetriste otstega nii hästi hakkama sain ;) ).
Esimene 500: 250m puntsuga, siis labad juurde ja 250m puntsude ja labadega.
Teine 500: lihtsalt, ilma milletagi. Üllatavalt kergelt läks. Kordagi ei tekkinud rasket momenti või mõtet, et nagu ei jaksakski. Pulss lõpetades 21/10sek.
Viimane 500 oli "kompleks" - 100m krooli, 100m puntsu ja labadega, 100m puntsuga, 150m krooli ja 50m suplust.
Kui viimast alustasin, oli tunni lõpuni 17 minutit ja ma lõpetasin veidi enne aega. Seega siis umbes veerand tundi 500m peale heades oludes. Sest - kordan seda veel - täna oli imehea trenn. Niiiiiiiiii ülimõnus minek oli sees. Ikka kohe nautimisväärne.:D
No comments:
Post a Comment